Lipiec 27th, 2010 
Bartek 
Kiedy byłeś małym dzieckiem śmiałeś się bez powodu, biegałeś nago, śpiewałeś i tańczyłeś kiedy miałeś na to ochotę. Nie specjalnie przejmowałeś się tym, czy obserwują Cię inni ludzie czy nie.
Później być może ktoś zwrócił Ci uwagę i powiedział, że pewnych rzeczy robić nie wypada. Szereg innych wydarzeń mógł doprowadzić do tego, że unikasz nawiązywania kontaktów z ludźmi i dzisiaj zastanawiasz się jak przezwyciężyć nieśmiałość.
Wrzesień 10th, 2009 Bartek Wizualizacja to niezwykle przydatna technika w szybkiej nauce, relaksacji, sporcie a także w realizacji marzeń. Temat wizualizacji poruszony był w Filmie „The Secret” chociaż osobiście mam trochę zastrzeżeń co do tego filmu. Zbyt duży nacisk położono tam na prawo przyciągania, a zbyt mało na działanie. Po prostu nie wierzę, że zarobię określoną ilość pieniędzy tylko dzięki temu, że intensywnie będę o tym myślał.
Jeżeli chcesz mieć luksusowy samochód czy dom to sorry, ale czegoś takiego nie ma. Być może mówisz teraz:”Jak to nie ma, wystarczy spojrzeć za okno i widać wiele ekstra bryczek”. Zgadza się. Jednak są to zawsze konkretne samochody! Jeżeli chcesz mieć luksusowe auto to jakiej będzie marki? To ma być auto sportowe, limuzyna czy SUV? Znacznie lepiej będzie gdy pomarzysz o Audi Q8, Porsche Cayenne lub Porsche 911. Czym więcej konkretów tym lepiej.
Istnieje wiele sposobów na wizualizację swoich pragnień. Jednym z nich jest tablica, na której umieszczamy zdjęcia tego, co chcemy osiągnąć. To może być zwykła korkowa tablica. Kiedy codziennie widzisz swoje cele to wiesz, po co robisz, to co robisz 
Tablica ze zdjęciami to doskonały sposób na wizualizację swoich sukcesów.
Kiedy korzystałem z tablicy korkowej przyczepiałem do niej konkretne życzenia np.”napiszę bardzo dobrą pracę licencjacką” , „Z egzaminu xyz dostanę 4″ itp. To naprawdę działa i przypomina aby cokolwiek zrobić w kierunku realizacji marzeń. Wielkie było moje zaskoczenie kiedy dostawałem dokładnie takie oceny na egzaminach jakie przyczepiałem do swojej tablicy. Jest jedna bardzo istotna sprawa-ta tablica ma skłaniać Cię do działania! To, że przyczepisz na niej zdjęcie z pięknym domem nic nie da, jeśli nie wykonasz żadnego kroku aby taki dom mieć.
Tworzenie takiej tablicy marzeń to świetna zabawa. Daj upust swojej wyobraźni i baw się tym. Wybierz zdjęcia, które dokładnie odzwierciedlają to co chcesz mieć. Poszukaj fajnego zdjęcia swojego wymarzonego samochodu, znajdź projekt takiego domu o jakim marzysz, wklej zdjęcia miejsc, które chcesz odwiedzić. Czym żywsze będą na zdjęciach kolory tym lepsze emocję będą w Tobie wywoływać. Tablica pozwoli Ci stworzyć w Twojej głowie filtry, dzięki którym będziesz wyłapywał ciekawe możliwości i okazje. To jest dokładnie tak, jak kobieta zajdzie w ciążę to nagle wszędzie dostrzega inne ciężarne kobiety. Jak kupisz samochód, to dostrzegasz więcej takich samych na ulicach. I dziwisz się bo przecież wcześniej ich nie było 
Były, tylko nie zwracałeś na nie uwagi.
Co umieszczać na takiej tablicy? Co tylko chcesz! Samochody, domy, szczęśliwe rodziny, zakochane pary, kwoty jakie chcesz zarobić w najbliższych latach, zdjęcie osoby, które jest mistrzem w Twojej branży i zdjęcia z pięknych zakątków świata. Oto kilka przykładów:
Taką tablicę możesz umieścić w takim miejscu, aby widzieć ją zaraz jak wstaniesz. Wtedy dostaniesz motywacyjnego kopniaka na cały dzień. Zalecam trzymanie takiej tablicy w miejscu pracy. Jak przyjdą chwile słabości i spojrzysz na taką tablicę to nagle budzą się nowe pokłady energii. Obecnie tego typu tablice mam umieszczoną na pulpicie. Do stworzenia takiej tablicy polecam stronę http://www.scrapblog.com/. Dostępne są różnorakie tła, ramki i kształty. Ponadto można (a nawet trzeba) importować własne zdjęcia. Poniżej tablica, którą sobie ostatnio zmontowałem Za każdym razem gdy odpalam laptopa asocjuję się z każdą sytuacją przedstawioną na obrazkach. Poświęcam na to ok. 15min, ale czuję się po takiej sesji niesamowicie
Uważaj co umieszczasz na takiej tablicy bo co zrobisz jak to wszystko się spełni? 
Styczeń 21st, 2009 Bartek 
Łańcuchowa metoda zapamiętywania jest niezwykle prosta i efektywna. Cały sekret tej techniki polega na łączeniu słów kluczowych w odpowiedni sposób. Pierwszy wyraz z ciągu należy połączyć z drugim, drugi z trzecim, trzeci z czwartym itd.
To jak bardzo będzie ta technika użyteczna zależy tylko i wyłącznie od Twojej wyobraźni, która pewnie jest doskonała Dobra wizualizacja to podstawa. O tym jak robić skuteczne wizualizacje przeczytasz na blogu Michała Pasterskiego.
Ok, do roboty
Przeczytaj poniższe wyrazy jeden raz i spróbuj zapamiętać ich jak najwięcej:
rower
małpa
piłka
skarpetki
tort
boisko
drzewa
bitwa
ręczniki
banany
Nie udało Ci się zapamiętać wszystkiego? Już za chwilę dowiesz się jak zapamiętywać takie ciągi za pierwszym razem i to na długi czas. Przeczytaj zatem poniższą historyjkę
„Wyobraź sobie, że wsiadasz na rower i jedziesz alejką pomiędzy drzewami. Zobacz wspaniałą zieleń, poczuj zapach drzew i skoszonej nieopodal trawy. Jedziesz aż tu nagle pod koło wpada Ci małpa czego efektem jest Twój upadek.
Podnosisz się, podchodzisz do małpy i widzisz, że na jej brzuchu wytatuowana jest piłka do koszykówki. Dotykasz tego tatuażu i okazuje się, że to nie żadna dziara tylko odpowiednio przyklejone śmierdzące (tego nie musisz sobie wyobrażać), włochate skarpetki.
Ściągasz je i mocno rzucasz. Nie zauważyłeś nadjeżdżającego samochodu i trafiłeś prosto w przednią szybę. Jednak gdy skarpetki zderzyły się z szybą ta pokryła się pewnego rodzaju mazią. Kierowca wysiada, wącha, bierze na palec po czym zaczyna lizać całą szybę i radośnie krzyczy: to smakuje jak tort!!!
Po chwili wsiada do samochodu i nie zważa na to, że ma całą szybę zamazaną. Zjeżdża z drogi i wjeżdża na zielone boisko. Tam właśnie rozgrywał się turniej niczym z Harrego Pottera. Drzewa toczyły ostrą bitwę okładając się „marchewami” skręconymi z ręczników. Słyszysz jak łamią się gałęzie i lecą liście. Jedna z gałęzi spadła koło Ciebie. Podchodzisz bliżej i podnosisz ją. Czujesz jaka jest miękka? Nie potrafisz się powstrzymać przed zbliżeniem jej do ust bo narasta w Tobie ogrrrrrromna ciekawość i gryziesz kawałek gałęzi. Ku Twojemu zdumieni smakuje ona jak banan. zatem ładujesz tych gałęzi ile wlezie i wieziesz je swoim rowerem do domu”
Czy zdajesz sobie sprawę, że właśnie zapamiętałeś wszystkie wyrazy z naszego ciągu? Jeżeli nie to zapewniam Cię, że jedna powtórka tej historii w zupełności wystarczy.
Do czego to może być przydatne? Do zapamiętania listy zakupów, poszczególnych punktów przemówienia ( wyciągasz słowa kluczowe z akapitów i łączysz je w odpowiednią historię ) i wielu innych rzeczy. ogranicza Cię jedynie Twoja kreatywność
Pamiętaj, że wyobrażenia powinny być maksymalnie absurdalne, śmieszne, niecodzienne, wielkie, niech będzie czegoś ogromna ilość. Dodaj tam jaskrawe obrazy, zapachy, dźwięki, smaki. Bardzo ważna rzecz – Ty musisz być w tej historii!!! Stań się jej bohaterem i odczuwaj emocje takie jak: radość, podniecenie, strach i fascynacja. Czym więcej niecodziennych rzeczy tam będzie tym łatwiej wszystko zapamiętasz.
Powodzenia!!!
Photo by flickr.com/photos/andersdenkend/
Posted in Szybka nauka 
Tags: metoda łańcuchowa, pamięć, Szybka nauka, szybko się uczyć, wizualizacja, wyobraźnia, zapamiętywanie 
7 Comments »|
(pdf + audio) i dowiedz się: - jak wzbudzić w sobie motywację - jak zacząć działać, kiedy totalnie nic Ci się nie chce - jak się skutecznie koncentrować na celach - jak marzenia zamieniać na realne plany  |
