Maj 31st, 2010 
Bartek 
Czy zdajesz sobie sprawę z tego, jak bardzo świat w którym żyjesz jest zaprogramowany? Każdy kraj, każdy region, każda rodzina i jednostka ma swój własny „soft”. Dla systemu jest wspaniale jeżeli pasujesz do wzorca – każde odstępstwo jest źle widziane. Składowe tego programowania są bardzo dobrze Ci znane: religie, wartości, przekonania, że coś wolno lub nie wolno, system nauczania, kultura, sposób zachowania w dni „normalne” i tzw. „ważne” np. wszelkiego rodzaju święta.
Posted in rozwój osobisty 
Tags: marzenia, matrix, przekonania, rozwój, rozwój osobisty, społeczeństwo, świadomość, szczęście 
22 Comments » Sierpień 6th, 2009 Bartek
Prawidłowy balans to klucz do sukcesu 
Polecam zobaczyć ten filmik do samego końca.
Na zakończenie ostatniego wpisu napisałem zdanie: „Bądź wytrwały i planuj życie tak byś był bardzo efektywny jednocześnie pamiętając, że sukces to nie tylko pieniądze. To również zdrowie, relacje i spokój ducha.”. Dzisiaj chciałbym ten temat pociągnąć dalej. Wypisałem sobie kilka moim zdaniem najważniejszych obszarów, między którymi musi panować odpowiednia równowaga. Co z tego, że będziesz mieć pieniądze jeśli Twoje życie rodzinne będzie w rozpadzie? Co z tego, że teraz zarobisz dużo kosztem zdrowia-przyjdzie czas, że zarobione pieniądze trzeba będzie ponownie wydać na lekarzy.
Podstawowe obszary życia, które powinny być utrzymane w równowadze to: praca i kariera, ciało i zdrowie fizyczne, relacje z innymi ludźmi, umysł-emocje/mentalność/nauka ,duchowość ,rozrywka i relaks
Praca i kariera
Twoja praca i kariera muszą iść w parze z pozostałymi obszarami rozwoju. Jeżeli postawisz pracę ponad rodzinę, zdrowie i dbanie o stan psychiczny to możesz się tylko domyślać jak tragiczne będą tego skutki. Sytuacja może być różna w zależności od tego, czy pracujesz na etat, czy prowadzisz firmę z przyjaciółmi czy może jest to firma, którą rozwijasz wspólnie z partnerem/rodziną. Zapewne spotkałeś się z rodzinami, w których rodzice oboje lub jedno z nich długo pracuje. Wynajmują nianie, mają piękne mieszkanie, drogi samochód a mimo to, dzieci są nieszczęśliwe. Warto wcześniej zastanowić się jak moja praca czy zmiany w pracy mogą wpłynąć na rodzinę.
Ciało i zdrowie fizyczne
To obszar bardzo często spychany na bok. Pracujemy, trzeba zrobić zakupy, załatwić to i tamto. Nikt nie mówi tutaj, że trzeba od razu zapisywać się na siłownię czy do klubu fitness. Wystarczy pół godziny porannej gimnastyki, jogging, rolki czy wycieczka rowerowa z najbliższymi. Dbałość o ciało naprawdę nie kosztuje wiele. O tym jak zacząć dbać o kondycję napisałem więcej w tym artykule.
Relacje z innymi ludźmi
Relacje obejmują Twoje stosunki z rodziną, przyjaciółmi, kolegami. Relacje są niezwykle istotnym obszarem, więc zadbaj o niego szczególnie. Dlaczego? Ponieważ ludzie w wielu obszarach życia potrzebują Ciebie a Ty ludzi. Chcesz zrobić biznes? Z kimś musisz tak czy inaczej współpracować i ktoś musi korzystać z twoich usług.Jak wyobrażasz sobie biznes bez klientów? Czym lepsze relacje z rodziną, znajomymi i klientami tym większe osiągnięcia i szczęście. Poza tym, w razie gdybyś kiedykolwiek popadł w kłopoty szybciej z nich wyjdziesz dzięki bliskim Ci osobom.
Umysł-emocje/mentalność/nauka
Pole związane z równowagą umysłową wpływa w znaczącym stopniu na wszystkie pozostałe obszary. Inteligencja emocjonalna i społeczna, Twoje podejście do życia i przekonania, oraz chęć do nauki kształtują całe Twoje życie. Nie osiągniesz sukcesu zawodowego jeżeli nie uwierzysz, że możesz to zrobić. Nie zbudujesz fantastycznego związku sądząc, że na świecie nie ma porządnych ludzi itd. To w jakim stopniu panujesz nad swoimi emocjami, jak potrafisz je kontrolować i zmieniać ogromnie wpływa na relację z rodziną, znajomymi i współpracownikami.
Duchowość
W moim rozumieniu obszar ten to nie tylko wiara czy medytacja, ale także wyznawane wartości. To właśnie moje wartości są pewnym wyznacznikiem zachowań. Z poziomu duchowego przychodzi też inspiracja, chęć niesienia pomocy oraz refleksja nad życiem.
Każdy człowiek sam kształtuje swoje wartości i ocenia co jest dobre a co nie. Ktoś, dla kogo kradzież portfela nie będzie niczym złym zostanie złodziejem. Pomyśl jakie są Twoje wartości w takich obszarach jak: związki, małżeństwo, biznes, nauka, kariera, zdrowie.
Rozrywka i relaks
Musisz mieć czas na ostrzenie swojej piły. Kiedy wypoczywasz i dobrze się bawisz Twój umysł pracuje na zupełnie innych obrotach. Jeżeli spędzasz czas tylko na pracowaniu życie przejdzie Ci przez palce. Rozrywką może być rower, ścianka wspinaczkowa ze znajomymi, kino, lunapark, dyskoteka. Jednak w tych samych miejscach możesz się zrelaksować. Jednym ludziom relaks kojarzy się z wylegiwaniem na plaży lub w ogrodzie-dla mnie aktywność fizyczna jest doskonałym odprężeniem.
Balans między powyższymi obszarami to klucz do pełni szczęścia. W ciągu tygodnia znajdź czas aby rozwinąć każdą z tych sfer. Jeżeli zauważasz, że któryś z tych obszarów został nieco w tyle, popracuj nad nim
Lipiec 23rd, 2009 Bartek 
Uśmiech to bardzo prosta czynność. Podobno aby się uśmiechnąć trzeba uruchomić zaledwie 14 mięśni, aby pokazać złość na twarzy trzeba ich użyć ponad setkę. Jak widzisz śmiech jest znacznie prostszy. Kiedy chodzę po ulicach widzę naprawdę niewiele osób radosnych. Obserwuj twarze ludzi na spacerze, w sklepie, w autobusie. Znajdziesz wielu takich ze spuszczoną głową, smutnych i zamyślonych-ludzi z lekkim uśmiechem, takich którzy po prostu cieszą się z życia widać naprawdę bardzo mało.
Jako takie a nie inne społeczeństwo dużo narzekamy nie doceniając tego co jest. Bo przykładowo kiedy ostatni raz cieszyłeś się z tego, że masz oczy i możesz czytać te słowa? Kiedy cieszyłeś się z tego, że masz nogi, które pozwalają Ci chodzić lub z tego, że słyszysz muzykę? Widzisz, wydaje się to być tak prozaiczne, że już o tym zapomniałeś. Tymczasem masz więcej powodów do radości niż Ci się wydaje
Dlaczego warto się uśmiechać:
Będziesz szczęśliwszy – ciało, umysł i emocje to jedność. Kiedy jest śmieszna sytuacja to się cieszysz, ale to działa także w drugą stronę. Kiedy się uśmiechniesz, choćby sztucznie i na siłę zaczną wydzielać się endorfiny. Możesz nawet włożyć poziomo ołówek w usta co wymusi uśmiech i po chwili poczujesz się lepiej. Nie wierzysz? Mam dla Ciebie propozycję: wstań, podnieś ręce do góry jak zwycięzca maratonu, podnieś do góry głowę i uśmiechnij się tak szeroko jak tylko potrafisz. Utrzymaj tę pozycję przez 30 sekund i poczuj jak zmieniają się Twoje emocje.
Zmiana emocji – możesz nie tylko wywołać radość ze stanu neutralnego, ale także przejść do radości z nudy, złości czy rozczarowania. Być może bywa tak, że rozlejesz coś na stół, albo jedząc kanapkę pomidor spadnie Ci na koszulkę, a Ty wpadasz w nerwy. I po co? Czy to nagle odwróci czas? Kiedy następny raz coś takiego się stanie zamiast się denerwować krzyknij: To na szczęście! Po czym szeroko się uśmiechnij 
Pamiętaj, że jesteś częścią wielkiej konspiracji i tak naprawdę od Twojego zachowania zależy to jak wygląda cały świat. Bierzesz udział w wielu interakcjach społecznych i zawsze wpływasz na innych ludzi. Kiedy się uśmiechasz do innych oni prawdopodobnie uśmiechną się do Ciebie. Dlatego bądź grzeczny dla pani w supermarkecie i uśmiechnij się do niej. Dlaczego? Bo ja mogę stać za Tobą i chce być mile obsłużony. Jeżeli tak się stanie puszczę tę dobrą energię do pana w kiosku, on będzie milszy dla swojej żony, żona dla współpracowników aż w końcu zatoczy się koło i znów ktoś Ciebie obdaruje uśmiechem. Masz zatem misję obdarowywać ludzi szczerym uśmiechem i pozytywną energią
Możesz chodzić zamyślony, możesz tworzyć różne opinie na temat innych ludzi lub cieszyć się z tego, że po prostu jesteś. Uśmiechanie się do ludzi jest bardzo proste, więc pracuj nad tym by stało się to Twoim nawykiem. Zapewne wolisz przebywać z ludźmi uśmiechniętymi i wesołymi – stań się taką osobą a wkrotce otoczą Cię ludzie o podobnym usposobieniu. Bo jak głosi stare, dobre powiedzenie: swój do swego ciągnie
Posted in zdrowie Tags: personal development, radość, relacje, rozwój osobisty, śmiech, szczęście, uśmiechanie, zdrowie 14 Comments »