Uśmiech to bardzo prosta czynność. Podobno aby się uśmiechnąć trzeba uruchomić zaledwie 14 mięśni, aby pokazać złość na twarzy trzeba ich użyć ponad setkę. Jak widzisz śmiech jest znacznie prostszy. Kiedy chodzę po ulicach widzę naprawdę niewiele osób radosnych. Obserwuj twarze ludzi na spacerze, w sklepie, w autobusie. Znajdziesz wielu takich ze spuszczoną głową, smutnych i zamyślonych-ludzi z lekkim uśmiechem, takich którzy po prostu cieszą się z życia widać naprawdę bardzo mało.

Jako takie a nie inne społeczeństwo dużo narzekamy nie doceniając tego co jest. Bo przykładowo kiedy ostatni raz cieszyłeś się z tego, że masz oczy i możesz czytać te słowa? Kiedy cieszyłeś się z tego, że masz nogi, które pozwalają Ci chodzić lub z tego, że słyszysz muzykę? Widzisz, wydaje się to być tak prozaiczne, że już o tym zapomniałeś. Tymczasem masz więcej powodów do radości niż Ci się wydaje

Dlaczego warto się uśmiechać:

Będziesz szczęśliwszy – ciało, umysł i emocje to jedność. Kiedy jest śmieszna sytuacja to się cieszysz, ale to działa także w drugą stronę. Kiedy się uśmiechniesz, choćby sztucznie i na siłę zaczną wydzielać się endorfiny. Możesz nawet włożyć poziomo ołówek w usta co wymusi uśmiech i po chwili poczujesz się lepiej. Nie wierzysz? Mam dla Ciebie propozycję: wstań, podnieś ręce do góry jak zwycięzca maratonu, podnieś do góry głowę i uśmiechnij się tak szeroko jak tylko potrafisz. Utrzymaj tę pozycję przez 30 sekund i poczuj jak zmieniają się Twoje emocje.

Zmiana emocji – możesz nie tylko wywołać radość ze stanu neutralnego, ale także przejść do radości z nudy, złości czy rozczarowania. Być może bywa tak, że rozlejesz coś na stół, albo jedząc kanapkę pomidor spadnie Ci na koszulkę, a Ty wpadasz w nerwy. I po co? Czy to nagle odwróci czas? Kiedy następny raz coś takiego się stanie zamiast się denerwować krzyknij: To na szczęście! Po czym szeroko się uśmiechnij

Pamiętaj, że jesteś częścią wielkiej konspiracji i tak naprawdę od Twojego zachowania zależy to jak wygląda cały świat. Bierzesz udział w wielu interakcjach społecznych i zawsze wpływasz na innych ludzi. Kiedy się uśmiechasz do innych oni prawdopodobnie uśmiechną się do Ciebie. Dlatego bądź grzeczny dla pani w supermarkecie i uśmiechnij się do niej. Dlaczego? Bo ja mogę stać za Tobą i chce być mile obsłużony. Jeżeli tak się stanie puszczę tę dobrą energię do pana w kiosku, on będzie milszy dla swojej żony, żona dla współpracowników aż w końcu zatoczy się koło i znów ktoś Ciebie obdaruje uśmiechem. Masz zatem misję obdarowywać ludzi szczerym uśmiechem i pozytywną energią

Możesz chodzić zamyślony, możesz tworzyć różne opinie na temat innych ludzi lub cieszyć się z tego, że po prostu jesteś. Uśmiechanie się do ludzi jest bardzo proste, więc pracuj nad tym by stało się to Twoim nawykiem. Zapewne wolisz przebywać z ludźmi uśmiechniętymi i wesołymi – stań się taką osobą a wkrotce otoczą Cię ludzie o podobnym usposobieniu. Bo jak głosi stare, dobre powiedzenie: swój do swego ciągnie