Popielec z Popielem!

 

Dzisiaj Środa Popielcowa rozpoczynająca okres Wielkiego Postu. Bez względu na to czy jesteś wierzący czy też nie, jest to REWELACYJNY czas na zmianę swoich nawyków.

Zobacz video i przyłącz się do zabawy!

Ustaw na jutro przypomnienie w telefonie, żeby nie przegapić akcji.

Arkusz dostępny tutaj <== Klikaj i działaj! :) 

Aktualizacja: Akcja zakończona

Nagłówek

  • http://pawelkaczmarski.pl/ Paweł

    Jestem pod wrażeniem :) świetna akcja

    • http://bartekpopiel.pl Bartek

      Dzięki! :)

  • http://www.zyciejestpiekne.eu Michał Maj

    Genialna akcja :) Czegoś takiego potrzebowałem!

    • http://bartekpopiel.pl Bartek

      No to jedziemy z koksem!

  • Marcin

    Podoba mi się ta zbiorowa deklaracja.
    Mam tylko jedno pytanie co do edycji komórek.
    Czy jest możliwość zablokowania przez ciebie edycji przez innych użytkowników?
    Sprawdzałem, że można kasować wpisy innych użytkowników.
    Nie chciał bym aby inni robili sobie jakieś kawały.
    Mam nadzieję, że osoby wypełniające ten formularz to poważne osoby
    pozdrawiam

    • http://bartekpopiel.pl Bartek

      Marcin, niestety nie ma takiej możliwości. Podobnie jak Ty bazuję na zaufaniu. Głęboko wierzę, że arkusz zainteresował tylko życzliwych, ciepłych i rozsądnych ludzi :)

  • Szymon Zeifert

    Nagradzanie siebie samego za realizowanie pomniejszych etapów do większego celu zawsze na mnie skutecznie działało – pewnie na innych też.

    Najgorzej jest jak z jakiś powodów ominie się 2 dni z rzędu (np. jest się poza domem). Wtedy trudno zmotywować się do powrotu.

    • http://bartekpopiel.pl Bartek

      Szymon nie siej sceptycyzmu ;) Właściwie nawet jak jest się poza domem to większość spraw można tak zorganizować i przemyśleć, aby nawet podczas wyjazdu zadbać o swoje sprawy.

      • http://netbloger.eu Szymon Janik

        Dokładnie! Z tym właśnie mam problem – samodyscyplina do samego końca ;)

        Świetny pomysł, jestem pod wrażeniem. Trzeba w końcu przełamać się porządnie i zmienić swoje życie trwale, a nie żyć od zrywu, do zrywu, jak to było u mnie do tej pory ;)

        Jedziemy z koksem!!!

        • http://bartekpopiel.pl Bartek

          Dokładnie!

      • Szymon Zeifert

        Nie, nie! W żadnym wypadku nie chcę siać sceptycyzmu ;)

        Pomysł świetny. Chciałem tylko uczulić na tę kwestię, aby starać się nie pozwolić na ewentualne 2 „niezaliczone dni” z rzędu, bo to bardzo siada na motywację.

        Trzymam za wszystkich kciuki!

  • Karol

    Świetny pomysł, szczególnie w teraz gdy zaczyna się nowy semestr studencki :) Zawsze to będzie motywacja do nauki.

  • http://www.szczesliwy.pl Gapiart

    Zastawiam się czemu tak się czepiliście tej wody…Bartek to do Ciebie bo Ty zacząłeś pierwszy :)

    1)
    Cytat (niestety) za Onetem, chociaż ten podobno za dailymail.co.uk

    „Eksperci ostrzegają, że picie ośmiu szklanek wody dziennie może być szkodliwe.
    Raport brytyjskich naukowców opisuje niebezpieczeństwo odwodnienia jako „mit” i głosi, że nie ma dowodów na to, że picie wody zapobiega wielu problemom zdrowotnym.
    Badania pokazują, że picie, gdy człowiek nie jest spragniony może zaburzać koncentrację, a nie ją zwiększyć. Picie nadmiernych ilości wody może też prowadzić do bezsenności, bo ludzie muszą wstawać w nocy, aby pójść do toalety.”

    Jest jeszcze kilka artykułów na ten temat – do znalezienia.

    2)
    Do tego jest też mnóstwo artykułów na temat specjalnie WYKREOWANEJ mody na picie wody przez koncerny zajmujące się jej napełnianiem. Mają interes żeby wszyscy PILI butelkowaną wody jak najwięcej.

    Na sieci są filmiki…(nie chce zaśmiecać linkami)

    3) Poszukajcie sobie badań co tak naprawdę zawierają butelki pet zalane substancją uważaną za wodę. Okazuje się, że zwykła woda – kranówa często jest dużo zdrowsza od tej kupionej.

    4) nie piszę żeby nie pić wody, chodzi mi tylko o to żeby myśleć – zastanowić się skąd biorą się te wszystkie „badania” ekspertów, lekarzy, naukowców itd…..

    PS 1
    Mateusz B „100% prawidłowej codziennej inwestycji na rynku walutowym” ambitny cel….zapłacę Ci sporo (pewnie nie tylko ja) jak mi udowodnisz że jest to możliwe :D

    PS 2 Po co planować nie będę siedział/a przy FB czy NK nie prościej skasować konto? Od razu 40 dni na zielono :)

    PS 3

    Bartek gdzieś w Twoich publikacjach przewijał się termin S.M.A.R.T., może nie dosłownie, ale z kontekstu to wynikało.
    Z tego co widzę u niektórych w tym arkuszu – przydałoby się to przypomnieć.

    Ale mi się teraz dostanie po głowie hihih

    Pozdrawiam
    Gapiart

    • http://bartekpopiel.pl Bartek

      „„Eksperci ostrzegają, że picie ośmiu szklanek wody dziennie może być szkodliwe” – dlatego ja piję tylko 6 :)

      Co do planowania – też to zauważyłem i w niedzielę nagram krótki filmik dla osób, które są w arkuszu.

  • Aneta

    Brawo Bartku za świetny pomysł. Nie pamiętam, czy kiedyś zaczynałam okres postu z taką pozytywną energią jak po obejrzeniu tego video i dołączeniu do programu. Trzymam kciuki za wszystkich uczestników. Razem damy radę :-)

    • http://bartekpopiel.pl Bartek

      Nie ma innej opcji Aneta!

  • Hefec Tikva

    heh po tym jak zrobiłem sobie własną tabele na kartce odebrałem maila.
    świetna sprawa! =D
    Ciekawie byłoby zrobić po zakończeniu badania na uczestnikach czy statystyki, by dowiedzieć się co jest największą przeszkodą.
    Życzę wszystkim miłej zabawy! :)

    • http://bartekpopiel.pl Bartek

      Sam jestem ciekawy ile osób do końca wytrwa :) Niektórzy naprawdę wysoko zawiesili poprzeczkę.

  • http://www.develop-blog.com Cinex

    Jak przejść do nowej linii w tej samej komórce? Nie przepadam zbytnio za excelem, sam enter przeskakuje mi do nowej komórki, a twardy enter (shift + enter) przeskakuje mi o komórkę wyżej. Proszę o jakąś podpowiedź.

    Pomysł przedni :) Liczę że wytrwam w moich niekiedy spartańskich postanowieniach.

    • http://bartekpopiel.pl Bartek

      To jest chyba alt+enter :)

      • http://www.develop-blog.com Cinex

        O faktycznie :) Ale już sobie poradziłem metodą Copiego – Pasata :) Czyli skopiowałem czyjąś listę i ją przerobiłem. Ale dzięki za odpowiedź. Przyda się podczas przyszłego edytowania :)

  • Pingback: Jakie są Twoje postanowienia wielkopostne? | develop-blog.com

  • http://pawelkaczmarski.pl/ Paweł

    brak mi pomysłu na mega nagrodę na końcu ;p Ale nie wiadomo, czy dotrwam, żeby wszystkie dni były zielone ;)

  • Andrzej

    Bartku to jest świetny pomysł ! :)
    Tego mi było trzeba.
    Mam pytanie:
    W jednym z materiałów powiedziałeś,że nie ma czegoś takiego jak
    podzielność uwagi. Podałeś przykład matki karmiącej dziecko i jednocześnie rozmawiającej przez telefon.
    Tak myślę czy nie mógłbym zastosować multitaskingu przy ćwiczeniach.
    Mogę przecież słuchać audiobooka ćwicząc lub oglądać materiał video kręcąc na stacjonarnym rowerku.
    Zaoszczędzę tym samym trochę czasu na inne poranne zadania. Co o tym myślisz ?

    • Artur K.

      Z doświadczenia wiem , że to dobry pomysł. Szczególnie przy ćwiczeniach. Słuchanie audiobooków dobre jest też przy pracach domowych typu zmywanie , prasowanie.

    • http://bartekpopiel.pl Bartek

      Andrzej, podzielność uwagi nie działa jak zajmujesz ten sam obszar mózgu. Przykładowo nie możesz rozmawiać z kimś i czytać, bo wtedy jedno i drugie wymaga rozumienia i przetwarzania słów. Przy jeżdżeniu na rowerku jedna czynność jest fizyczna i w dodatku zautomatyzowana – nie musisz poświęcać jej za wiele uwagi. Po prostu kręcisz. Druga czynność wymaga koncentracji.

      Sam jeżdżę na rowerku i oglądam filmy dokumentalne, nagrania z różnych szkoleń, a czasami czytam książkę :)

      Więc nie ma żadnych przeciwwskazań.

  • Artur K.

    Bartek powiem Ci , że to rewelacyjna sprawa. Jest motywacja jak się patrzy, że innym idzie lub nie idzie. Mam nadzieję , że każdy podejdzie uczciwie do sprawy i szczerze będzie wypełniał pole na zielone lub czerwone. Pozdrawiam!

  • http://pamire-domore.blogspot.com Patrycja

    Idealny pomysł dla mnie, może w końcu będę systematyczna i wytrwała w moich postanowieniach :)

  • Mariusz

    Bartek !
    Super pomysł już właśnie zaczynałem sam sobie wprowadzać kilka nawyków i akcja spadła mi jak z nieba.
    Dzięki Wielkie :)
    (teraz jeszcze wytrwać)

  • Łukasz

    Świetny pomysł, to jest mi potrzebne!

    Proszę o dopisanie do arkusza.

    Łukasz B.
    Zmiana: Samodyscyplina

    1.Wstawanie od 6:00
    2.Orbitrek – 1h/dziennie
    3.Stop dla słodyczy.
    4.Ostatni posiłek o 17:30
    5.Język angielski – 1h/dziennie
    6.Czytanie – 30 minut/dziennie
    7.Stop dla bezproduktywnego przesiadywania przed komputerem (głównie strony sportowe).

    Z góry dziękuje,
    Pozdrawiam,
    Łukasz B.

    Nagroda 1: Oglądnę mecz Wisła – Korona
    Nagroda 2: Oglądnę mecz Wisła – Lech
    Nagroda 3: Wyjście na piwko
    Nagroda 4: Muzeum
    Mega Nagroda: Kupno książki

    • http://bartekpopiel.pl Bartek

      Dopisane! Masz numer 159. WOW, sam nie wierzę, że zapisało się tyle ludzi!

      PS. pisz jeszcze nagrodę numer 5 :)

  • michal

    Czy można jeszcze się dzisiaj dopisać? pozdrawiam michal

    • http://bartekpopiel.pl Bartek

      Jasne!

  • Andrzej

    Bartku od pewnego czasu śledzę twego bloga oraz korzystam z twoich produktów i szkoleń. Dziękuję ci za ten program zmiany siebie na lepsze. Pierwszy raz dostałem prawdziwą motywację do tego aby zmienić swe niewłaściwe nawyki.

    • http://bartekpopiel.pl Bartek

      No to rewelacja Andrzej! Tak trzymaj!

  • http://www.develop-blog.com Cinex

    Taa.. teoretycznie jak wytrzymam z nie jedzeniem słodkich rzeczy to mogę kratkę zaznaczyć na zielono.. Tylko co z tego że wstałem o 6 i pobiegałem, jak potem 20 minutowa drzemka zmieniła się :/ w kilkugodzinną.. Bartku jakieś rady?

    • http://bartekpopiel.pl Bartek

      Tak, jak dzwoni budzik to do niego wstań i nie wracaj do łóżka.

      • Andrzej

        Mnie Bartku pomogły twoje rady:

        3 budziki ,tzn dzwonią 2 komórki i tradycyjny budzik.
        W pewnej odległości :D
        I pomogło :)

  • Witek

    szkoda, że miejsc już zabrakło;p
    może czas stworzyć drugi arkusz?

    • http://bartekpopiel.pl Bartek

      Witek, miejsc jest wystarczająco dużo. Przewiń arkusz w dół.

  • http://coachingbiznesu.pl/,http://zdrowymilioner.p Teresa Ewa Leśniak

    Stwierdzam Bartku, że miałeś doskonały pomysł. Nigdy nie przypuszczałam, że publiczna deklaracja tak działa. A może chodzi o to, że cel jest wpisany na ekranie i często się na niego patrzy? A może to energia grupy? Pozdrawiam wszystkich realizujących swoje cele:)

    • http://bartekpopiel.pl Bartek

      Teresa – sam jestem tym zaskoczony. Dzieje się coś naprawdę niesamowitego! Tyle osób postanowiło coś zrobić, żeby zmienić swoje życie. Dostałem wiele maili od ludzi, którzy piszą, że czytali blogi, książki itp. ale to jest ich pierwszy, prawdziwy krok. REWELACJA!

  • Magdalena R.

    Łał! Od jakiś 2 tygodni robię coś podobnego w wersji papierowej. Mobilizuje i pomaga BARDZO! A do tego jeszcze wsparcie ‚współwyrabiaczy’ nawyków? Brzmi genialnie.
    Co prawda nie zdążyłam na sam początek (RSSy przeglądam w piątki), ale może mogę jeszcze dołączyć? Widzę ogromny potencjał w tym przedsięwzięciu :)

    • http://bartekpopiel.pl Bartek

      Jasne, dopisuj się :)

  • Michał Sz.

    Widzę że ktoś namieszał trochę w nagłówku arkusza i wpisy „dla jaj”. Do wszystkich ludzi którzy wpisywali się dla zabawy i celowo zmieniali arkusz: Zastanówcie się jak smutne jest Wasze życie…

    A z powodu zamieszania i tego że sam nie chcę tam czegoś niechcący pozmieniać, proszę kogoś uczciwego o dopisanie do arkusza:

    Michał Sz.
    Zmiana: Walka z prokrastynacją

    Co robię:
    1. nauka żonglowania conajmniej 15 minut dziennie
    2. codziennie rano ćwiczenia, co najmniej 10 pompek i 10 brzuszków lub bieganie
    3. przeczytam conajmniej 20 stron książki z samorozwoju i zrobię z niej notatki/streszczenie
    4. wprowadzę jedną małą rzecz z dziedziny samorozwoju do swojego życia, nauczę się czegoś nowego w praktyce lub zrobię coś w kierunku rozwoju przez co najmniej godzinę

    Nagroda 1: dobry film
    Nagroda 2: chipsy do pokera
    Nagroda 3: nowe buty
    Nagroda 4: zagram 3 turnieje w pokera
    Nagroda 5: patelnia grillowa
    Mega nagroda: Wyjazd nad morze lub WALIBI

    pierwsze 2 dni zaliczone z książką nadrobiłem dzisiaj właściwie ale kolory to już sam pozaznaczam.
    Powodzenia wszystkim!

    A tak poza tym super pomysł :)

    • http://bartekpopiel.pl Bartek

      Michał jesteś w arkuszu 185 :D

      • Michał Sz.

        Ok, dzięki bardzo.

  • http://www.magdabednarczyk.uniinfo.pl Magda Bednarczyk

    Bartek, świetny pomysł! Taka zbiorowa motywacja i napędzanie się jest super! :) Przejrzałam arkusz i niektóre nawyki zainspirowały mnie, żeby spróbować wprowadzić to u siebie.

  • Daniel `danio` d

    Dopisałem się do `zabawy` (chyba nie jest to problem). Już od dawna chciałem takie coś zrobić, ale zawsze coś nie wychodziło. Mam nadzieje, że teraz chociaż trochę się uda coś zmienić. Będzie dobrze, bo w kupie raźniej ;)

  • Marcin.W

    Niestety za póżno to zauważyłem ale zrobie sobie sam to identycznie w excelu i pomysł oczywiście świetny

  • Magda

    Witam :)
    Bardzo chciałabym dołączyć do listy o ile to możliwe – trochę za późno przeczytałam wpis, a i tak planowałam zacząć wprowadzanie zmian od dziś, bo wcześniej miałam inne rzeczy do skończenia.
    Oto moje zadania
    - picie 1,5 wody
    - 0 cukru
    - basen (ew. spacer)
    - 4 str. angielskiego
    - 1 godzina ćwiczeń na jakimś instrumencie

    nagroda 2; kijki do nordic walking
    nagroda 3; przybornik na drobiazgi
    nagroda 4; masaż
    nagroda 5; wypad w góry
    Mega Nagroda; weekend w SPA :D

    • http://bartekpopiel.pl Bartek

      Magda w arkuszu miejsca nie zabraknie także śmiało możesz się tam dopisać.

      • Magda

        Dobra, postaram się sama wpisać, mam nadzieję że nic nie popsuję (to też dla mnie wyzwanie ;) )

    • Magda

      zapomniałam o myśli przewodniej, więc niech to będzie Pierwsze Kroki Ku Systematyczności

  • Kasia

    niesamowita sprawa, po wczorajszym programie w rozmownicy…dolaczam sie do akcji:) dzieki Bartek

    • http://bartekpopiel.pl Bartek

      No proszę – sądziłem, że wczorajsza rozmowa będzie miała małą oglądalność ze względu na mecz. Cieszę się, że rozmowa się podobała i zachęciła do działania :)

  • rado

    Hej. Akcja świetna.

    PS co to za program, w którym przedstawiłeś całe założenia?
    Czy na maca jest odpowiednik?

    • http://bartekpopiel.pl Bartek

      MindJet

  • http://waylife.eu Alexa Secretisfaith

    Spóźniłam się na to niestety długo nie wchodziłam na blogi, a jak nie wchodzę to zawsze coś fajnego się dzieje :( no szkoda.

  • http://coachingbiznesu.pl/,http://zdrowymilioner.p Teresa Ewa Leśniak

    Bartku, to było bardzo fajne przedsięwzięcie. Dzięki. Jeżeli chodzi o mnie, to książki jeszcze nie skończyłam, ale osiągnęła ona znacznie zaawansowany poziom. Skończę ją wkrótce. Arkusz mocno mnie mobilizował. Proponuję, abyś znów wkrótce wprowadził coś podobnego. Myślę, że ludzie potrzebują czegoś takiego i dlatego chętnie korzystają. Może ci, którzy wcześnie zrezygnowali, zrobią nowe podejście, albo lepiej określą cel. Niektórzy mieli słabo określone cele, a takie cele nie są motywujące. Gratuluję tym, którzy dotrwali do końca. A tym, którzy wcześniej zrezygnowali mówię: wymyśl sobie nowy cel /albo ulepsz dawny/ i działaj dalej! Serdecznie wszystkich pozdrawiam :)